Comment se Préparer et quoi Attendre d’une Première Séance d’Ostéopathie

Tout d'abord, je vous souhaite la bienvenue et une bonne lecture.

Vous hésitez à consulter un ostéopathe et souhaitez mieux comprendre le déroulement d'une  séance  ? Découvrez les différentes étapes d’une consultation, conçues pour vous aider à retrouver mobilité et bien-être, de l'accueil initial à la prise en charge de vos douleurs.

Tout d'abord, sachez que votre ostéopathe est à votre écoute. N'hésitez pas à lui faire parvenir vos appréhensions.

La consultation d'ostéopathie se déroule en plusieurs phases.

• L'anamnèse ou l'interrogatoire :

  • Votre ostéopathe va vous poser un grand nombre de questions dans un premier temps. Ces questions visent à connaitre vos habitudes de vie, vos douleurs, ainsi que vos antécédents. Le but est de mettre en évidence des liens avec l'apparition de vos douleurs. Ou si vous consultez simplement pour un bilan, comprendre d'avantage votre corps.

Toutes les informations partagées lors de l’anamnèse sont confidentielles. L'ostéopathe se doit de garder toutes les informations communiquées pour lui. Si l'avis d'un confrère est nécessaire, il vous demandera l'autorisation de partager ces informations.

Si vous avez passé des examens complémentaires (radio, scanner, échographies, IRM, ...), il est recommandé de les avoir sur vous le jour de la consultation.

• La phase de tests :

  • Votre ostéopathe va vous demander de vous mettre en sous-vêtements. Si vous n'êtes pas à l'aise, vous pouvez prévoir un short et un tee-shirt léger.

  • Il commencera par analyser votre posture en vous observant debout. Et vous demandera de réaliser quelques mouvements, afin d'évaluer l'amplitude de certains mouvements.

  • Une fois sur la table d'ostéopathie, il réalisera plusieurs tests de mobilités afin de comprendre les différentes adaptations de votre corps.

• La phase de techniques :

  • Votre ostéopathe vous expliquera en quelques mots son plan de traitement. Les manipulations seront alors réalisées. Il existe différents types de techniques :

    • Techniques crâniennes : maux de tête, serrement de dent, etc...

    • Techniques viscérales : constipations, brûlures d'estomac, etc...

    • Techniques musculaires

    • Techniques tissulaires

    • Techniques structurelles

      --> certaines techniques peuvent aboutir à un craquement. Mais l'ensemble des techniques sont des techniques douces qui respectent la biomécanique de votre corps.

Il est important de noter que la consultation d'ostéopathie est un travail d'équipe. La communication est essentielle pendant les tests et les manipulations ; si vous ressentez une gêne ou une douleur, vous devez le signaler à l’ostéopathe. Certaines émotions peuvent également ressortir. N'hésitez pas à en faire part à votre ostéopathe, si vous avez besoin de quelques minutes de pause. La communication et la confiance sont très importantes.

• La phase de re-test :

  • Votre ostéopathe évaluera le gain de mobilité.

Il est conseillé d'éviter d'avoir pris un repas lourd avant de venir en consultation. N'hésitez pas à venir quelques minutes avant la consultation afin de prendre le temps de vous détendre si vous en ressentez le besoin.

Ce qu'il faut savoir sur la consultation d'ostéopathie  :

• Les douleurs peuvent persister après la consultation, car le corps a besoin de temps pour assimiler les changements. Les bénéfices commencent souvent à apparaître 24 à 48 heures après la séance.

• Une sensation de fatigue peut être présente après la consultation. N'hésitez pas à vous coucher plus tôt que d'habitude, ou faire une petite sieste.

• Des courbatures peuvent être présentes également.

• Il est important d'écouter son corps après une consultation d'ostéopathie. Si vous êtes sportifs, privilégiez une séance de sport moins physique que d'habitude. Votre corps a besoin de se reposer.

• Il est important de bien s'hydrater. Cela aide à la récupération et à l'élimination des toxines dans le corps.

--> Soyez attentif à vos ressentis dans les jours qui suivent la consultation, même de petites améliorations ou des relâchements peuvent être signes de progrès. 

Votre ostéopathe vous donnera quelques conseils adaptés à votre motif de consultation. N'hésitez pas à lui poser des questions.

Certaines douleurs chroniques (qui sont installées depuis plusieurs mois) peuvent nécessiter plusieurs consultations d'ostéopathie. Une séance peut améliorer les symptômes mais peut ne pas être suffisante. Votre ostéopathe vous demande donc d'être attentif à cela et de l'informer si vous ressentez encore quelques douleurs quelques jours après la consultation. Certaines fois une seule consultation suffit, d'autres fois il en faut 2 ou 3. Plusieurs facteurs rentrent en jeux : la durée (plus de 3 mois), l'apparition (traumatisme), l'hygiène de vie (mauvaise alimentation, sédentarité ...), etc...

--> Après la séance, écoutez votre corps et accordez lui le repos dont il a besoin. Les améliorations peuvent se manifester progressivement, il est donc normal de ressentir des courbatures ou de la fatigue les premiers jours.

Si vous avez d’autres questions ou souhaitez prendre rendez-vous, n’hésitez pas à contacter votre ostéopathe par téléphone ou en cliquant sur le bouton ci-dessous :